Erholung und Entspannung ohne digitale Medien
Einfach mal Abschalten!
Eine Familie im Selbstversuch - Digital Detox: Vier Tage ohne Handy, Tablet, PC und Fernsehen. Horror oder Paradies?
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Einfach mal Abschalten!
Resilienztraining Selbstwirksamkeit stärken die vier Quellen der Selbstwirksamkeit
Resilienz stärken durch mehr Selbstwirksamkeit
Selbstwirksamkeit als Teil deiner Resilienz, also deiner psychischen Widerstandskraft ist erlernbar. Der Psychologe Albert Bandura schlägt uns vier Aspekte vor wie wir lernen können selbstwirksamer zu sein.
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Resilienz stärken durch mehr Selbstwirksamkeit
Selbstwirksamkeit
Ein verschmitztes Lächeln, abstehende rote Zöpfe, ein kleines Äffchen auf der Schulter, die Villa Kunterbunt und die Freunde Thommy und Annika. Von dem frechen Rotschopf kannst du so einiges über das Leben, Resilienz und Selbstwirksamkeit lernen.
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Selbstwirksamkeit
In 3 Schritten
zur einfachen Entscheidungsfindung und mehr Selbsterkenntnis.
Anleitung zum Selbst-Coaching
In 3 Schritten zur einfachen Entscheidungsfindung und mehr Selbsterkenntnis. Seit ich zum ersten Mal von diesem "magischen Satz" gehört habe, bin ich fasziniert von dessen Wirkung.
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Anleitung zum Selbst-Coaching
In Zeiten der Krise seine Resilienz stärken. Im Rückblick sehen wir unser Unglück oft als unser Glück.
Wer weiß, wozu das gut ist!?
Schwierige Zeiten lassen uns Stärke entwickeln! Nicht immer verstehen wir in dem Moment, wo etwas passiert, den Sinn dahinter. Doch häufig erschließt sich im Nachhinein, warum es genau so hat kommen müssen.
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Wer weiß, wozu das gut ist!?
Bewusstseinswandel
Gastbeitrag von Nicole Steeg zum Thema Generationswandel, das Glück und die Macht des Unbewussten.
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Bewusstseinswandel
Die Anker-Methode im Resilienztraining
Ein wichtiger Punkt im Resilienztraining ist, es immer wieder zu schaffen, sich seiner Ressourcen bewusst zu sein und diese mobilisieren zu können. Die Anker-Methode bzw. das "Ankern" hat dabei eine…
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Die Anker-Methode im Resilienztraining
Was Körperhaltung mit innerer Haltung zu tun hat!
Du kennst es selbst: Du bist schlecht drauf! Dabei hängen deine Schultern nach vorne, dein Blick ist nach unten gerichtet, dein Körper verspannt und dein Rücken krumm. Wahrscheinlich ärgerst du…
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Was Körperhaltung mit innerer Haltung zu tun hat!
Resilienz stärken: Kennst du deine Bedürfnisse?
Der Begriff "Bend, don't break!" -Biegen, aber nicht brechen- wird sehr oft zitiert, wenn es um "Resilienz" geht. Dahinter steckt, dass resiliente Menschen es schaffen, an herausfordernden Situationen, Unglück und…
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Resilienz stärken: Kennst du deine Bedürfnisse?
Die 7 Säulen der Resilienz
Alle reden heute über "Resilienz" und wie wichtig es ist diese geheimnisvolle Kraft zu besitzen. Sie wird als die "Wunderwaffe" gegen die Krise beschrieben und soll es ermöglichen deprimierende Situationen…
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Die 7 Säulen der Resilienz