Mein Blog - Gestärkt fürs Leben!

Auf meinem Blog findest du viele wertvolle Impulse, hilfreiche Tipps und parktische Informationen rund um das Thema Resilienz, mentale Stärke und Self-Leadership. Schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee und viel Spaß beim Lesen.

Die Anker-Methode im Resilienztraining

Ein wichtiger Punkt im Resilienztraining ist es, sich seiner „Ressourcen“ bewusst zu sein und diese mobilisieren zu können. „Ressourcen“ bedeuten in diesem Zusammenhang: Innere Stärke, Kraft, Zuversicht, Kompetenz, Selbstbewusstsein und Vertrauen. Die große Kunst ist es nun, diese Eigenschaften und Fähigkeiten zu einem bestimmten Zeitpunkt zu aktivieren. Am besten nämlich dann wenn du sie wirklich brauchst beispielsweise in einer Prüfungssituation. Die Anker-Methode bzw. das „Ankern“ schafft genau das.

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Resilienz stärken: Kennst du deine Bedürfnisse?

Der Begriff „Bend, don’t break!“ -Biegen, aber nicht brechen- wird oft zitiert, wenn es um „Resilienz“ geht. Das bedeutet, dass resiliente Menschen an den Widrigkeiten des Lebens nicht zerbrechen. Sondern sie schaffen es, sich immer wieder aufzurichten und weiterzumachen. Doch weißt du wie du deine Resilienz stärken kannst? Eine wichtige Grundlage dafür ist, dass du deine Bedürfnisse kennst. Genau darum geht es in diesem Blogartikel.

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Die 7 Säulen der Resilienz

Alle reden heute über „Resilienz“ und wie wichtig es ist diese geheimnisvolle Kraft zu besitzen. Sie wird als die „Wunderwaffe“ gegen die Krise beschrieben und soll es ermöglichen deprimierende Situationen in Chancen zu verwandeln. Wie wird „Resilienz“ eigentlich definiert und welche wichtigen Eigenschaften und Fähigkeiten gehören dazu?

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