Effektiv und effizient arbeiten – Gewusst wie!

Letztens bin ich über den Satz gestolpert "Wer weniger arbeitet, macht den besseren Job." Dieser Satz hallte noch eine ganze Weile in mir nach. Wie war das nochmal: Was ist der Unterschied zwischen effektiv und effizient arbeiten? Dazu ist mir wieder eine Frage eingefallen, die mir bei einem Bewerbungsgespräch gestellt wurde: "Sind Sie eine faule oder eine fleißige Person?

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Resilienztraining to go: 5+1 Tipps für mehr mentale Stärke

Immer wieder werde ich gefragt, was denn meine persönlichen Geheim-Tipps sind, um mentale Stärke und Resilienz aufzubauen. Deswegen habe ich für dich meine "Schatzkiste" durchforstet und teile heute diesen Blogartikel mit dir: Meine persönlichen 5+1 Tipps für mehr mentale Stärke. Ein Resilienztraining to go sozusagen.

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Resilienz als dein Erfolgsfaktor in der VUCA-Welt

Womöglich hast du von VUCA-Welt schon gehört. Dieses Kunstwort wabert seit geraumer Zeit durch die Etagen großer Konzerne, Unternehmen und Start-ups. Denn VUCA beschreibt die veränderte Welt durch Digitalisierung, Globalisierung und Automatisierung und welche Auswirkungen diese Veränderungen auf Gesellschaften, Unternehmen und Menschen haben. Doch was definiert genau diese neue VUCA-Welt? Wie können dir Resilienz & mentale Stärke dabei helfen, dich in dieser Arbeitswelt von morgen zu behaupten?

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Resilienz stärken mit Mentaltraining

Wenn wir uns bewusst machen, dass wir am Tag etwa 70.000 Gedanken denken und dabei nur 5 % bewusst steuern. Dann stellen wir fest, dass der allergrößte Teil mit 95 % unbewusst und automatisiert abläuft. Wenn du in deinem Leben etwas ändern willst weil du beispielsweise nicht glücklich bist oder etwas bestimmtes erreichen willst, dann macht es Sinn sich die eigenen Denkmuster anzuschauen und sich deren bewusst zu werden. Dadurch kannst du Veränderungen herbeiführen.

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Resilienztraining Selbstwirksamkeit stärken die vier Quellen der Selbstwirksamkeit

Resilienz stärken durch mehr Selbstwirksamkeit

Selbstwirksamkeit als Teil deiner Resilienz, also deiner psychischen Widerstandskraft ist erlernbar. Der Psychologe Albert Bandura schlägt uns vier Aspekte vor wie wir lernen können selbstwirksamer zu sein.

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In Zeiten der Krise seine Resilienz stärken. Im Rückblick sehen wir unser Unglück oft als unser Glück.

Wer weiß, wozu das gut ist!?

Schwierige Zeiten lassen uns Stärke entwickeln! Nicht immer verstehen wir in dem Moment, wo etwas passiert, den Sinn dahinter. Doch häufig erschließt sich im Nachhinein, warum es genau so hat kommen müssen.

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