Resilienztraining to go: 5+1 Tipps für mehr mentale Stärke

Immer wieder werde ich gefragt, was denn meine persönlichen Geheim-Tipps sind, um mentale Stärke und Resilienz aufzubauen. Deswegen habe ich für dich meine "Schatzkiste" durchforstet und teile heute diesen Blogartikel mit dir: Meine persönlichen 5+1 Tipps für mehr mentale Stärke. Ein Resilienztraining to go sozusagen.

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Resilienz als dein Erfolgsfaktor in der VUCA-Welt

Womöglich hast du von VUCA-Welt schon gehört. Dieses Kunstwort wabert seit geraumer Zeit durch die Etagen großer Konzerne, Unternehmen und Start-ups. Denn VUCA beschreibt die veränderte Welt durch Digitalisierung, Globalisierung und Automatisierung und welche Auswirkungen diese Veränderungen auf Gesellschaften, Unternehmen und Menschen haben. Doch was definiert genau diese neue VUCA-Welt? Wie können dir Resilienz & mentale Stärke dabei helfen, dich in dieser Arbeitswelt von morgen zu behaupten?

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Der Jonas Komplex – Angst vor der eigenen Größe?

Letzten Samstag habe ich an einem Online-Seminar teilgenommen. Es ging um Businessauf- und ausbau. Ich liebe es immer wieder neue Inspirationen zu bekommen. Ich saß also mit Tee und Plätzchen auf meiner Couch und ließ mich berieseln. Dann passierte es. Ich erlebte einen dieser magischen Momente. Kennst du das? Plötzlich bist du hellwach, du hörst die Worte, die wie ein Echo in dir nachhallen und du bekommst Gänsehaut.

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Resilienztraining Selbstwirksamkeit stärken die vier Quellen der Selbstwirksamkeit

Resilienz stärken durch mehr Selbstwirksamkeit

Selbstwirksamkeit als Teil deiner Resilienz, also deiner psychischen Widerstandskraft ist erlernbar. Der Psychologe Albert Bandura schlägt uns vier Aspekte vor wie wir lernen können selbstwirksamer zu sein.

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Selbstwirksamkeit

Ein verschmitztes Lächeln, abstehende rote Zöpfe, ein kleines Äffchen auf der Schulter, die Villa Kunterbunt und die Freunde Thommy und Annika. Von dem frechen Rotschopf kannst du so einiges über das Leben, Resilienz und Selbstwirksamkeit lernen.

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In Zeiten der Krise seine Resilienz stärken. Im Rückblick sehen wir unser Unglück oft als unser Glück.

Wer weiß, wozu das gut ist!?

Schwierige Zeiten lassen uns Stärke entwickeln! Nicht immer verstehen wir in dem Moment, wo etwas passiert, den Sinn dahinter. Doch häufig erschließt sich im Nachhinein, warum es genau so hat kommen müssen.

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Die 7 Säulen der Resilienz

Alle reden heute über "Resilienz" und wie wichtig es ist diese geheimnisvolle Kraft zu besitzen. Sie wird als die "Wunderwaffe" gegen die Krise beschrieben und soll es ermöglichen deprimierende Situationen in Chancen zu verwandeln. Wie wird "Resilienz" eigentlich definiert und welche wichtigen Eigenschaften und Fähigkeiten gehören dazu?

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