Ein wichtiger Punkt im Resilienztraining ist es, sich seiner "Ressourcen" bewusst zu sein und diese mobilisieren zu können. "Ressourcen" bedeuten in diesem Zusammenhang: Innere Stärke, Kraft, Zuversicht, Kompetenz, Selbstbewusstsein und Vertrauen. Die große Kunst ist es nun, diese Eigenschaften und Fähigkeiten zu einem bestimmten Zeitpunkt zu aktivieren. Am besten nämlich dann wenn du sie wirklich brauchst beispielsweise in einer Prüfungssituation. Die Anker-Methode bzw. das "Ankern" schafft genau das.