Achtsamkeit – das Fundament deiner Resilienz

Achtsamkeit (englisch mindfulness) liegt heute absolut im Trend. Die positive Wirkung auf unsere körperliche und mentale Gesundheit ist wissenschaftlich belegt. Achtsamkeit steht dabei für einen entschleunigten Alltag, weniger Stress, mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und Glück. Sie bildet dabei die Grundlage für deine Resilienz, also deine psychische Widerstandskraft. Tatsächlich nutze ich die Kraft dieser Technik bzw. "inneren Einstellung" für mich seit meiner Jugend. Lange bevor ich das Wort ACHTSAMKEIT zum ersten Mal gehört habe. Es ist für mich ein Schlüssel geworden, um entspannt im Hier und Jetzt zu sein und Herausforderungen zu meistern.

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Schuld & Schuldgefühle

Letztens meinte eine Freundin zu mir "Ist doch schon krass. Immer nur die Menschen suchen bei sich die Schuld, die es nicht müssten. Und nie die Menschen, die es eigentlich sollten!" Ich musste noch lange über diesen Satz nachdenken und es ist nach meiner Wahrnehmung tatsächlich so, dass es die einen gibt, die immer die Schuld bei anderen suchen und die anderen, die die Schuld immer bei sich selbst suchen!

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Die 7 Säulen der Resilienz

Alle reden heute über "Resilienz" und wie wichtig es ist diese geheimnisvolle Kraft zu besitzen. Sie wird als die "Wunderwaffe" gegen die Krise beschrieben und soll es ermöglichen deprimierende Situationen in Chancen zu verwandeln. Wie wird "Resilienz" eigentlich definiert und welche wichtigen Eigenschaften und Fähigkeiten gehören dazu?

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